Цели и задачи

Аircircusfit – девиз: "STOP WISHING START DOING"- Хватит мечтать пора действовать! Вы должны все время ставить перед собой  высокие задачи и цели, и постепенно шаг за шагом к ним идти, преодолевая все трудности и преграды на этом пути!

Физкульт - привет! Всем любителям воздушной гимнастики и здорового образа жизни. Я готов поделиться с вами многолетним опытом работы в этом самом восхитительном жанре циркового искусства, и предложить свою авторскую программу тренировочной методики "Aircircusfit" для развития и совершенствования своей физической формы. Приглашаю всех желающих на наши занятия, как не посредственно по воздушной гимнастике на разнообразном реквизите, так и на тренировки по моей специализированной программе, для быстрого набора силовых показателей и мышечной выносливости, с использованием цирковых воздушных снарядов, а также дополнительного оборудования, для различных силовых упражнений и растяжки.

Главное, индивидуальный подход и постепенное наращивание нагрузки. Вы должны чувствовать и слышать свое тело, и тогда оно будет расцветать. В дальнейшем я буду делиться с вами моими системами и упражнениями, которые вы можете делать и самостоятельно, обучившись безукоризненной их техники выполнения и соблюдения всех мер безопасности. Моя программа разработана не только для воздушных гимнастов, а в первую очередь для тех, кто хочет построить красивую и сбалансированную фигуру и безукоризненно научиться управлять своим телом, улучшая при этом координацию и баланс.

Лучшим средством для достижения этих целей, является как раз воздушная гимнастика и специальные подготовительные тренировки для артистов цирка, которые развивают все мышечные группы одновременно без исключения, что является уникальным и эксклюзивным методом, превосходящим все ныне существующие направления в фитнес индустрии. У воздушного гимнаста не должно быть слабых сторон, т.к. он своего рода сверхчеловек, стремящийся к постоянному совершенству и прыжку за грань возможного и обыденного. Изучение и правильное выполнение упражнений, закладывает основу для дальнейшего прогресса. Мы научимся с вами качественно выполнять каждое упражнение и выстраивать систему тренировок в зависимости от вашего начального уровня подготовки и индивидуальных особенностей организма. Главное наработать колею и заложить базу, для достижения максимального результата в реализации поставленных целей.

Поговорим также и о философских вещах, связанных с устремлением человека к совершенству и раскрытию своих творческих способностей и внутреннего потенциала заложенного в вас природой. Я приоткрою также вам некоторые тайны цирковой закулисной жизни артистов цирка и их уникальных тренировочных систем, как правило,скрытых от посторонних глаз простого обывателя, думаю, вам это тоже будет любопытно и интересно. Но конечно же, во главе угла этого процесса, стоит труд и стремление к достижению стабильного и качественного результата, что заметно отличает всех профессиональных гимнастов от обычных любителей фитнеса. Моя методика как раз и призвана объединить эти два направления цирк и фитнес, для более качественной и прогрессивной тренировочной системы физического подготовки и развития человеческого тела.

Сейчас к сожалению, разнообразие и оригинальность циркового реквизита резко снизилась, и поэтому мы видим порой скудность цирковых программ и их техническое оснащение, а также слабую физическую подготовку артистов воздушного жанра, которые практически перестали исполнять сложные и зрелищные силовые трюки, (или их исполнение вызывает большие вопросы по качеству и профессионализму) делая упор на одну лишь растяжку и красивые шпагаты (которыми сейчас уже никого не удивишь) что заметно обедняет разнообразие элементов, выполняемых на воздушных снарядах. Поэтому я решил разрабатывать специальные тренировочные программы, для подготовки и существенного увеличения силовых показателей воздушных гимнастов и просто обычных людей, желающих, многократно улучшить свою физическую подготовку. Для начала этой работы, мне пришлось пройти большой путь, от ловитора - воздушного гимнаста, до персонального тренера по фитнесу и бодибилдингу, а также организатора спортивно - зрелищных событий и создания своего воздушного цирка.

Не бойтесь трудностей, и у вас все получится, испытайте себя, чтобы раскрыть свою яркую индивидуальность, ведь человек изначально рожден для творчества и полета к мечте! Мечте построения своего гармонично развитого, сильного и красивого тела! и я постараюсь, вас к ней приблизить. Желаю удачи, в достижении поставленных целей!

P.S Все интересующие вас вопросы и мнения я выслушаю и дам на них подробный и развернутый ответ. Особо ваше внимание я хочу обратить на то, что моя методика "Aircircusfit", разработана как для профессиональных воздушных гимнастов, так и для обычных любителей физических тренировок, которые желают расширить свои навыки, с помощью нестандартных и очень эффективных тренировочных программ для построения тела своей мечты! Упражнения которые включены в мою систему, можно выполнять не только в профессиональных залах для занятий воздушной гимнастикой, но и в домашних условиях с использованием силовых снарядов (гантелей, штанг, эспандеров, тренажеров и подручных средств в виде стульев, скамеек, турников и т.д), а также на спортивных площадках, которые сейчас построены практически в каждом дворе и оборудованы хорошими современными спортивными снарядами.  

Д.Соколов

Основные задачи и направления методики "Aircircusfit"

Для того, чтобы уверенно выполнять разнообразные трюки в воздушном пространстве и идеально управлять своим телом на не устойчивых снарядах, которые подвешены в воздухе, нужно предварительно научиться четко и уверенно работать с дополнительными отягощениями (гантелями, эспандерами, мячами и т.д) преодолевая различные положения, связанные с раскачиванием и вращением вашего тела, выполняя упражнения на координацию, баланс и статическое напряжение. Самое важное и необходимое в технической составляющей методики "Aircircusfit", это работа на удержание вашего корпуса в нужном устойчивом положении во время выполнения тех или иных упражнений, а также четкий подъем отягощений по полной амплитуде движения. Важно понимать, что все те упражнения, которые выполняются в воздухе, несут дополнительное напряжение и нагрузку на все мышечные группы, прорабатывая более полно и глубоко те мышечные волокна, которые зачастую не задействованы на тренировках в низу в партере, для разностороннего и более эффективного воздействия на ваши мышцы, чтобы они не привыкали к однообразной и рутинной работе. В тренировочной программе будут использованы два основных принципа "Противодействие гравитации" и "Форсированные повторения" (всего их будет 35) Первый увеличивает нашу силовую выносливость, второй мышечную, что как вы понимаете, является наиважнейшим для воздушных гимнастов и всех тех, кто хочет быть гармонично и сбалансировано развит в двух этих компонентах. Очень важно научиться во время работы в воздухе выполнять различные динамические движения и статичные положения, что позволит нам демонстрировать трюки, которые мы можем зафиксировать на какое то время в неподвижном состоянии, для зрелищного их показа под всеми углами зрения.