Варианты тренировок по фитнесу

1. В зале
2. Выездные
3. Домашние
4. Самостоятельные

Тренировки в зале

Всем привет! Мы рады приветствовать всех любителей воздушной гимнастики и оригинального фитнеса на наших тренировках.  Есть три основные составляющие в тренировочном процессе; это работа на силовую и мышечную выносливость, а также кардио-респираторная нагрузка направленная на укрепление сердечной мышцы и дыхалки. Силовая выносливость заключается в способности ваших мышц в одноразовом подъеме  осилить максимальный для вас вес. Мышечная выносливость нужна для долговременной и продолжительной работы ваших мышц, выполняющих различные упр. внизу или в воздухе. Но, а аэробная тренировка, выполняемая в быстром темпе, позволяет нам не задохнуться и до конца проделать без перерыва запланированный объем выполняемых упражнений или трюков. Наши с вами тренировки как раз и будут направлены на эти три составляющие, они очень важны и продуктивны для полноценного развития нашего тела и органов дыхания. И так начинаем побеждать свою лень и неуверенность, не только в спортивном зале и в воздушном пространстве, но и в жизни во всех областях, чем бы вы не занимались.  

Тренировочные видео ролики

Записаться к нам на фитнес тренировки вы можете по тел. 8-9163155644

Выездные тренировки 

По желанию обучающегося проводятся тренировки  в личных домашних спортзалах или на уличных  снарядах и тренажерах, приспособив их преимущественно для выполнения упражнений на высоте, а также интересные фитнес занятия, для улучшения своей физической формы и внешнего вида. С помощью тренера вы сможете выполнять, даже самые сложные упражнения, которые по началу, вы не смогли бы сделать самостоятельно. Занятия на свежем воздухе, очень полезны и продуктивны, но только если они проходят под присмотром и контролем опытного специалиста. 

Записаться к нам на фитнес тренировки вы можете по тел. 8-9163155644

Фитнес дома

Для индивидуальных тренировок предоставляем домашний спортивный зал

Самостоятельные тренировки

1вар. Занятия в зале:

Для закрепления пройденного материала предоставляется возможность самостоятельной дополнительной тренировки, для отработки трюковой части на своем воздушном реквизите, а также физ.подготовка на кольцах, трапеции или с гантелями под контролем и наблюдением тренера. 

2вар. Дистанционное обучение: (Онлайн)

Занятия проходят Online или с помощью видео тренировок, записанных и предоставленных обучающемуся с комментариями, дополнительными разборами и уточнениями во время самостоятельных просмотров в домашних условиях.