Проведение и разработка индивидуальных фитнес программ, для ускоренного обучения воздушному жанру и достижению идеальных пропорций и симметрии тела. Разработка питания для тренировок по коррекции фигуры, снижению веса или увеличению мышечной массы. Изучение и правильное выполнение упражнений, закладывает основу для вашего дальнейшего прогресса. Мы научимся с вами качественно выполнять каждое упражнение и выстраивать систему тренировок в зависимости от вашего уровня подготовки и индивидуальных особенностей организма. Главное наработать колею и заложить базу, для достижения максимального результата и реализации поставленных целей. Персональный тренер, владеющий новыми методиками и основными фитнес дисциплинами, проводит тренировки по следующим направлениям:
- Силовой тренинг;
- Тренировки на координацию и баланс;
- Тренировки по статическому напряжению;
- Тренировки по разминке и растяжке;
- Тренировки на кольцах и трапеции;
- Гимнастика для укрепления позвоночника и опорно-двигательной системы;
- Кардио-тренировка;
- Аэробная тренировка;
- Тренировки по принципам Джо Вейдера.
-"Создай своё идеальное тело и тогда ты проживёшь свою идеальную жизнь" (Джо Вейдер)
Классический фитнес